Ilmu Pengetahuan

TAKJUB! Ternyata Kurma Punya Manfaat Segambreng!

ricarici 0 2,288

Assalamu'alaikum emba..emba..mas..mas Iyaa Clubber..

 

Alhamdulillah kita sudah memasuki bulan Ramadhan ya gan, biasanya Kurma udah siap banyak ya gan di rumah. Nah tapi agan udah tau belum nih kalo ternyata Kurma ini emang banyak banget manfaatnya buat kesehatan. Jangan-jangan sering makan kurma tapi belum kenalan lagi sama buahnya. Monggo gan kenalan dulu sama buah kurma, kandungan serta manfaatnya yang banyak banget buat tubuh kita..

 

KURMA

 


 

Kurma (Phoenix dactylifera) adalah salah satu jenis tanaman yang termasuk dalam golongan tanaman palma. Tinggi pohonnya  berkisar 15-25 m dan panjang daun mencapai 3-5 m. Buah ini diduga berasal dari Teluk Persia. 

 

Nah didalam 100 gr buah kurma setidaknya terkandung beberapa gizi serta nutrisi yang bisa agan liat pada tabel dibawah gan.

 

 

Banyak banget ya gan nutrisinya, ngeliat banyak banget nutrisi yang terkandung dalam buah Kurma, jadi ga mengherankan kalo ternyata Kurma ini emang punya banyak banget manfaat buat tubuh kita.

 

Dan Ini ni gan manfaat Kurma buat tubuh kita:

 

  1. Mencegah Sembelit
  2. Menunjang kesehatan dan kekuatan tulang.
  3. Membantu Kerja Saluran Pencernaan
  4. Membantu mengobati anemia.
  5. Menanggulangi alergi.
  6. Membantu dalam proses pemulihan penyakit demam berdarah.
  7. Mencegah gejala rematik.
  8. Membakar Lemak.
  9. Energy booster.
  10. Menjaga kesehatan sistem saraf.
  11. Meningkatkan daya ingat dan sistem kerja otak.
  12. Mencegah terjadinya insomnia.
  13. Menjaga kesehatan jantung.
  14. Kelemahan seksual.
  15. Baik untuk kesehatan Mata.
  16. Intoksikasi.
  17. Mengendalikan diare.
  18. Mencegah kanker lambung.
  19. Membantu mencegah risiko kanker otak.
  20. Sumber antioksidan.
  21. Mencegah penggumpalan darah.
  22. Bebas lemak jenuh.
  23. Mengurangi radang
  24. Mencegah Resiko Diabetes
  25. Membantu proses persalinan
     

 

Banyak banget ya gan, nah ini nih penjelasannya untuk poin-poin diatas..

 

1. Mencegah Sembelit

Kurma mengandung banyak serat sehingga dapat membantu mengatasi sembelit. Serat membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan kerja usus besar .
Kurma mengandung serat yang larut dan tidak dapat larut di dalam air sehingga dapat membantu mengatasi sembelit. Rendamlah kurma selama semalam di dalam air dan konsumsilah keesokkan harinya untuk memperoleh efek laksatif yang maksimal.
Selain serat, kurma juga mengandung glukan beta D yang juga dapat membantu mengatasi sembelit.

 

2. Menunjang Kesehatan dan Kekuatan Tulang 

Kurma mengandung sejumlah mineral yang signifikan sehingga membuatnya menjadi makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit atau kondisi yang menyebabkan rapuh dan keroposnya tulang, seperti osteoporosis. Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya merupakan bagian integral dari perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat, terutama saat orang mulai menua dan tulang mereka perlahan melemah.

 

3. Membantu Kerja Saluran Pencernaan

Kandungan serat yang tidak larut dan larut, serta banyak asam amino bermanfaat dapat merangsang proses pencernaan makanan sehingga membuatnya lebih efisien, artinya lebih banyak nutrisi akan diserap oleh saluran pencernaan dan masuk ke dalam tubuh dengan lebih optimal.

 

4. Membantu Mengobati Anemia

Kurma memiliki kandungan mineral tinggi, yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan. Manfaat buah kurma dalam membantu mengobati anemia atau kurang darah diperantarai oleh kandungan zat besi yang cukup tinggi. Tingginya kadar zat besi akan membantu proses pembentukan sel darah merah, meningkatkan energi dan kekuatan, sekaligus mengurangi rasa lelah dan kelesuan.

 

5. Menanggulangi Alergi

Salah satu kandungan kurma yang paling menarik adalah adanya belerang organik di dalamnya. Memang ini bukanlah unsur yang mudah ditemukan dalam makanan, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang banyak, termasuk mengurangi reaksi alergi dan alergi musiman. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002, senyawa sulfur organik dapat memberi dampak positif pada sejumlah penderita yang mengalami rinitis alergi musiman atau SAR (Seasonal Allergic Rhinitis). Itulah mengapa kita bisa menganmbil manfaat buah kurma untuk kondisi tersebut, karena kurma mengandung sulfur organik yang tidak umum ditemukan pada makanan.

 

6. Mempercepat Pemulihan Penyakit Demam Berdarah

Beberapa kajian menyatakan bahwa buah kurma dapat membantu dalam peningkatan jumlah trombosit pada penderita sakit demam berdarah. Mineral yang terdapat dalam kurma setelah dikonsumsi seperti galaktosa, xilosa, dan manosa, dapat menambah kadar trombosit sekitar 23.90%.

 

7. Mencegah gejala rematik

Mineral yang ada pada buah kurma ini mampu menyehatkan tulang dan otot, sehingga dapat mencegah gejala penyakit rematik. Hal ini dapat diatasi dengan memakan buah kurma 15 buah setiap harinya secara rutin. Dengan demikian kebutuhan tubuh akan mineral seperti sulfur, kalium, boron, magnesium, dan kalsium selalu terus tersuplay dengan stabil.

 

8. Membakar Lemak

Potassium dan sulphur dalam kandungan buah kurma ternyata dapat menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Bahkan kemampuan buah ini juga 
dapat menguraikan lemak dalam tubuh. Makan buah kurma di pagi hari dengan sarapan dapat meingkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak sehingga menurunkan berat badan.

 

9. Energy Booster

Kurma mengandung gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh karena itu, kurma bisa dijadikan sebagai camilan yang sempurna untuk segera ‘meledakkan’ energi. Masya Allah ya gan, berarti bener banget apa yang dicontohkan oleh rasul untuk mengawali berbuka puasa dengan beberapa butir kurma.

Nah di lain kondisi, misalnya setelah berolahraga atau latihan kemudian merasa lelah, maka kita bisa mengunyah beberapa butir kurma untuk segera mengembalikan tenaga.

 

10. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

Manfaat buah kurma yang satu ini tidak terlepas dari kandungan beberapa vitamin B yang memang baik untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf. Di samping itu, terdapat juga kalium yang merupakan salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif, dan juga meningkatkan kecepatan dan kewaspadaan aktivitas otak. Oleh karena itu, kurma adalah sumber makanan yang luar biasa bagi orang-orang saat mereka mulai menua dan sistem saraf mereka menjadi lamban atau tidak didukung, dan juga bagi orang-orang yang ingin menjaga pikiran mereka tetap tajam.

 

11. Meningkatkan Daya Ingat dan Sistem Kerja Otak

Telah diketahui bahwa kandungan kalium pada buah kurma sangat banyak sekali, sehingga kalium ini mampu mengendalikan oksigen dalam tubuh sampai ke otak hingga cairan dalam tubuh juga mengalami kelancaran dalam fungsinya. Lebih rutinlah dalam mengonsumsi buah kurma ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

12. Mencegah terjadinya insomnia

Ketika seseorang mengalami gangguan susah tidur atau biasa dikenal dengan istilah insomnia ini tentunya sistem metabolisme juga kerap terganggu. Kandungan gizi vitamin B3 yang terdapat dalam buah kurma dapat dijadikan solusi untuk penanganan gejala tersebut.

 

13. Menjaga Kesehatan Jantung 

Salah satu manfaat kurma yang cukup membantu adalah menjaga kesehatan jantung gan. Saat kurma direndam pada malam hari, lalu kita dapati keesokan paginya sudah mulai mencair, maka saat itulah saat tepat mengonsumsinya, ramuan kurma tersebut terbukti memiliki efek positif pada jantung yang lemah. Kurma juga merupakan sumber potassium yang tinggi, yang berdasarkan penelitian telah terbukti mengurangi risiko stroke dan penyakit terkait jantung lainnya. Selain itu, mengonsumsi kurma juga menjaadi cara yang sehat dan lezat untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang merupakan faktor utama serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke. Karena itu, bila diminum dua kali seminggu, kurma bisa serius meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

 

14. Kelemahan Seksual

Studi telah menunjukkan bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan stamina seksual. Rendam segenggam kurma dengan susu kambing segar semalaman, lalu bisa ditambahkan bubuk kapulaga dan madu. Campuran ini menjadi tonikum yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan seksual dan mengurangi kemandulan yang disebabkan oleh berbagai kelainan seksual. Ilmu pengetahuan yang menjadi acuan di balik manfaat buah kurma yang satu ini sebagian besar berasal dari pengalaman penggunaan tradisional yang kemudian di teliti secara ilmiah. Pada tahun 2006,  Bahmanpour mempelajari  efek pohon kurma dan minyak mereka pada fungsi seksual dan menemukan bahwa kadar komponen estradiol dan flavonoid yang tinggi dapat meningkatkan jumlah sperma dan motilitas, serta meningkatkan ukuran dan berat testis.

 

15. Baik Untuk Kesehatan Mata

Kurma diperkaya dengan Zeaxanthin dan Lutein, yang merupakan vitamin yang baik untuk kesehatan mata. Keduanya memainkan peran penting, dalam memelihara kesehatan Makula dan Retina, serta mencegah terjadinya kerusakan pada Makula.

 

16. Intoksikasi

Kurma biasanya digunakan sebagai obat bagi mereka yang mengalami keracunan alkohol. Kurma juga memberikan kelegaan cepat akibat efek seriusdari mengonsumsi alkohol. Sekali lagi, kurma harus direndam semalaman untuk hasil terbaik. Minumlah di pagi hari untuk mengantisipasi mabuk parah.

 

17. Mengendalikan Diare

Kurma matang mengandung potasium, yang dikenal sebagai zat yang efektif untuk mengendalikan diare. Kurma juga mudah dicerna, yang selanjutnya membantu meringankan gejala diare kronis yang tak menentu. Serat larut dalam kurma juga dapat membantu meringankan diare, dengan cara menormalkan gerakan usus dan meningkatkan fungsi sistem ekskresi yang normal dan sehat.

 

18. Mencegah Kanker Lambung

Penelitian telah menunjuk bahwa buah kurma menjadi salah satu makanan yang dapat mengurangi risiko dan dampak serius dari kanker lambung. Buah kurma bekerja sebagai tonikum yang berguna untuk semua kelompok usia. Bahkan pada beberapa kasus, obat ini bekerja lebih baik daripada obat tradisional, dan alami, sehingga tidak menimbulkan efek samping negatif pada tubuh manusia. Seperti telah disebutkan sebelumnya bahwa buah kurma juga dapat dicerna dengan cepat dan memberikan dorongan energi yang instan.

 

19. Membantu Mencegah Risiko Kanker Otak

Berbagai kandungan mineral di dalam buah kurma seperti magnesium, boron, kalsium, sulfur, dan potassium sangat berperan dalam mencegah risiko kanker otak. Mineral yang terdapat dalam buah kurma ini cukup banyak. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah kurma sebanyak 15 butir dalam sehari, dengan demikian kebutuhan magnesium dan sulfur dapat terpenuhi dengan baik dalam tubuh.

 

20. Sumber Antioksidan

Menilik kandungannya, kurma merupakan sumber antioksidan yang sangat bagus. Antioksidan itu sendiri memliki manfaat dalam melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel bahkan menyebabkan kanker. Zat-zat fitokimia yang termasuk sebagai antioksidan pada kurma diantaranya polifenol, sterol, tanin, dan karoten.

 

21. Mencegah penggumpalan darah

Manfaat buah kurma selanjutnya yaitu mencegah penggumpalan darah, karena kurma kaya akan asam salisilat. Tentu ini sangat penting, karena penggumpalan darah bisa berakibat fatal apabila terjadi pada pembuluh darah otak (stroke) dan pembuluh darah jantung (serangan kantung).

 

22. Bebas lemak jenuh

Anda tidak perlu khawatir dengan efek buruk lemak jenuh, seperti kegemukan, aterosklerosis, dan sebagainya ketika mengonsumsi buah kurma. Kurma merupakan buah berserat tinggi dan tidak memiliki kandungan lemak jenuh, kolesterol dan sodium. Hal tersebut diungkapkan oleh Fendy Susanto, STP, CPT, CFT, ahli gizi dari Nutrifood Research Center.

 

23. Mengurangi radang
Flavonoid polifenolik merupakan antioksidan yang dikenal dengan nama tannin dan terdapat di dalam kurma. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi inflamasi (radang) sehingga menurunkan resiko terjadinya aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah akibat penumpukkan lemak di dalam dinding pembuluh darah) dan rematik sendi.
Kandungan magnesium di dalam kurma juga dapat menurunkan kadar C-reaktif protein, interleukin 6, dan tumor nekrosis faktor alfa (TNF-α) yang merupakan penanda inflamasi.

 

24. Mencegah resiko diabetes
Walaupun rasa kurma manis, namun bukan berarti kurma dapat meningkatkan risiko Anda terkena diabetes. Justru, kandungan serat dalam kurma dapat membantu Anda dalam mengurangi risiko diabetes. Serat dapat membantu tubuh dalam mengontrol gula darah. Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2011 pun menunjukkan bahwa walaupun kurma mengandung gula alami dalam jumlah tinggi, namun kurma mempunyai indeks glikemik rendah. Sehingga, kurma tidak langsung bisa meningkatkan kadar gula darah setelah dimakan.

 

25. Membantu proses persalinan

Mengonsumsi tiga biji Kurma secara rutin sebulan sebelum persalinan, dapat berguna untuk mengurangi rasa sakit, serta mengurangi intensitas pendarahan selama persalinan. Selain itu Kurma juga berguna untuk mengatasi Depresi pasca melahirkan, serta membantu menghasilkan jumlah ASI yang cukup untuk bayi.

 

Nah sekarang udah tau kan gan manfaat dari kurma ternyata banyak banget, buat agan yang kurang doyan kurma, ayo gan mari belajar makan kurma. Meski banyak banget manfaatnya tapi kita harus punya perhatian besar nih gan saat menyeleksi buah kurma sebelum kita konsumsi. Karena permukaannya yang sangat lengket, maka seringkali menarik banyak kotoran. Jadi, sebaiknya kita mengonsumsi buah kurma yang diolah dan dikemas dengan benar.

 

 

Sumur : https://mediskus.com, https://www.dokter.id/, https://hellosehat.com/, http://health.liputan6.com, http://log.viva.co.id

Author

Lv.9 ricarici  Bayi
22,065 (1.3%)

"Buanglah sampah pada tempatnya" jangan biarkan alam menangis, karena Alam pun berhak bahagia


Comments

Number Classification Subject Author Date Views Like
49 Kafe CATAT! Ini Nomor-nomor Telepon Penting di DKI Jakarta Comment2Post ririn10 07.04 10163 0
48 Kafe 5 Cara Mudah dan Cepat Cek Kualitas Makanan Zaee 06.30 1922 0
47 Science Suka Bersihin Lidah Pake Sikat Gigi? Jangan ya! Ini Alasannya inaaa 06.28 4805 0
46 Science Info Penting! Kenali Kolesterol dan Penurunnya inaaa 06.27 1714 0
45 Kafe Ini Ciri-ciri orang ber-IQ tinggi, kamu termasuk ga? Comment1Post tri77 06.21 3111 0
44 Kafe 8 Gerakan Mudah Perbaiki Postur Tubuh Comment1Post ade12 06.19 2382 0
43 Science Kenali Kanker Serviks dengan Tonton Video Kurang dari 5 Menit ini! inaaa 06.12 1815 0
42 Kafe 4 Tanda Ini Isyaratkan Tubuhmu Kekurangan Vitamin dan Mineral Comment1Post ade12 06.09 1642 0
41 Kafe Fenomena Minimoon di Langit Indonesia Comment2Post Irmah 06.09 1819 0
40 Kafe 7 Fakta Menarik Dunia yang Perlu Kamu Tahu Comment1Post Irmah 06.08 2032 0
39 Science Penting! Ini Arti Kode Stiker pada Buah di Supermarket! rn 06.08 2969 0
38 Science 8 Teknik Pijatan Jari Tangan Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Sehat Irmah 06.05 3225 0
37 Science Menu Diet Yang Sesuai dengan Golongan Darah Comment1Post amaa 06.02 1858 0
36 Kafe Khawatir Bau Mulut Saat Berpuasa? Tenang, Ini Dia Solusinya Comment1Post ade12 05.29 1654 0
Reading Science TAKJUB! Ternyata Kurma Punya Manfaat Segambreng! ricarici 05.29 2289 0
34 Science Doyan Belewah & Timun Suri? Ayo kenali Kandungan dan Manfaatnya! amaa 05.26 3476 0
33 Science Benarkah Sinar Matahari Pagi Bermanfaat? Kepoin disini! Comment2Post amaa 05.24 2613 0
32 IT Mau belajar PHP? Baca lewat 10 Free e-Book Tutorial PHP ini! ricarici 05.24 3602 0
31 Science Perhatikan! Ini Arti 6 Warna Darah Haid bagi Kesehatan amaa 05.22 7522 0
30 Kafe Wow! 5 Makanan Ini bisa Bikin Kamu Selalu Fit Irmah 05.19 1809 0
Rank di Umum (32)
  • No Article.
  • October 2019
Category
Acara
  • No Article.
  • No Article.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+