Ilmu Pengetahuan

4 Tanda Ini Isyaratkan Tubuhmu Kekurangan Vitamin dan Mineral

ade12 1 1,727

Aktivitas yang padat kadang membuat kita menghiraukan tanda-tanda yang dialami tubuh kita. Padahal tanda ini bisa jadi gejala penyakit yang perlu kita waspadai. Tentunya lebih baik mencegah dari mengobati. Berikut ini 4 tanda tubuh sedang mengalami kekurangan vitamin dan mineral.

 

Nyeri Lutut

 

 

Kalo kamu mengalami nyeri pada lutut, itu berarti tubuh kamu sedang membutuhkan magnesium dan kalium. Untuk memenuhi mineral tersebut kamu bisa mengkonsumsi tomat, jeruk, pisang dan bayam.

 

 

Kulit Kering

 

 

Kulit kering menandakan kamu kekurangan vitamin E. Perbanyaklah mengkonsumsi sayur-sayuran, kacang-kacangan dan ikan.

 

 

Gusi Berdarah

 

 

Pernah ngalamin gusi berdarah secara konstan pas lagi sikat gigi? Itu tandanya kamu kekurangan vitamin C. Makanan seperti jeruk, bayam, tomat, kubis dan brokoli kaya akan vitamin C.

 

 

Rambut Rontok dan Kuku Mudah Patah

 

 

Tanda tersebut mengisyaratkan tubuhmu sedang kekurangan vitamin B. Mengkonsumsi susu, rumput laut dan jamur bisa membantu memenuhi asupan vitamin B.

 

Sumber: www.brightside.me

Author

Lv.8 ade12  Bayi
21,540 (89.8%)

You have no registered signature.


Comments

inaaa
oh gitu yaa..baru tau..makasih infonya yaa

Rank di Umum (32)
  • No Article.
  • December 2019
Category
Acara
  • Tidak Ada Artikel.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+