Ilmu Pengetahuan

Pssttt, Ini Lho 10 Makanan Sumber Nutrisi Rahasia Awet Muda

amaa 0 1,493

 

Kebanyakan orang tentunya ingin awet muda yah, tapi untuk Awet muda, kita perlu mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang memberikan efek positif bagi tubuh kita. Ahli kebugaran dan anti aging dr. Phaidon Toruan memberikan saran sumber nutrisi untuk melawan mekanisme anti aging, apa aja itu? baca yang dibawah ini yah..

 

1. Acai berry.
Acai berry segar kaya akan antosianin yang  bersifat antioksidan dan memiliki khasiat kuat melawan kanker. Acai berry juga punya keunikan zero sugar alias tanpa gula.
 
2. Alpukat.
Kaya akan lemak sehat untuk mendapatkan berat tubuh ideal. Haluskan Alpukat bersama bijinya. Biji Alpukatkaya akan serat larut yang bisa menurunkan kolesterol, asal dikonsumsi tanpa gula. Biji Alpukat tidak pahit.
 
3. Ikan.
Khususnya ikan laut dalam, seperti tuna dan salmon. Sirip dan sisik ikan laut dalam membuat toksin di lautan lebih sulit masuk ke dalam tubuh ikan. Ikan tuna dan salmon merupakan antiradang  yang sangat kuat.
 
4. Bawang putih. Mengontrol kadar gula darah, mengikat toksin kimiawi yang masuk ke dalam tubuh, menurunkan kolesterol secara alami, dan mencegah penyumbatan pembuluh darah jantung.
 
5. Anggur merah.
Buah anggur merah, terutama kulitnya, memiliki sifat antioksidan yang disebut  resveratrol. Resveratrol memiliki khasiat antiradang, sehingga dapat mencegah penuaan dini, bahkan mencegah penimbunan plak pada dinding pembuluh darah.
 
6. Teh hijau. ‘Minuman sakti’ ini punya berbagai khasiat, di antaranya sebagai antioksidan, yang mengurangi dampak radikal bebas. Selain membuat wajah awet muda, juga berkhasiat sebagai antikanker.
 
7. Blueberry.
Menurut penelitian badan agrikultura di Amerika, USDA, satu cup blueberry liar memiliki kandungan antioksidan paling tinggi di antara 20 buah lainnya, seperti stroberi, plum, atau raspberry.
 
8. Beras merah.
Membantu mengurangi peradangan dan kya akan vitamin B1 (tiamin) dan B2 (riboflavin) yang sangat baik untuk kulit.
 
9. Susu kedelai.
Kaya isoflavon yang bertugas memperbaiki/mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polusi dan sinar matahari, mengurangi kolesterol  jahat (LDL), dan mencegah pembekuan darah yang berisiko pada penyakit jantung dan stroke.
 
10. Delima (pomegranate).
Menurut penelitian, minum buah delima yang dihaluskan tanpa campuran apa pun (sebanyak 250 ml) selama 3 bulan, mampu membersihkan plak pada pembuluh darah.

 

Gimana ????????udah mengkonsumsi makanan2 diatas belum..yuk buruan konsumsi, biar lebih sehat  dan awet muda..

 

 

Sumber : http://www.femina.co.id

 

 

Author

Lv.5 amaa  Bayi
9,251 (75%)

You have no registered signature.


Comments

Rank di Umum (32)
  • No Article.
  • December 2019
Category
Acara
  • Tidak Ada Artikel.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+