Ilmu Pengetahuan

Wah ini dia 6 Makanan Pencegah Keriput

ririn10 0 1,435

Proses penuaan yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia adalah suatu hal yang wajar. Meski begitu, jangan dulu terlalu khawatir, karena kita bisa mengkonsumsi makanan sehat agar kulit kita tetap kencang dan awet muda.

Makanan apa aja? cekidoott...

 

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Makanan jenis ini bukan hanya tinggi serat, protein dan kaya antioksidan, tapi juga sangat bagus membersihkan tubuh dari racun dari sistem pencernaan, sebelum akhirnya diserap dan disalurkan ke kulit. Kacang dan biji-bijian juga kaya vitamin E dan C yang berperan sebagai fotoprotektif, yaitu bisa menangkal radikal bebas sinar UV.

 

2. Makanan kaya vitamin C

Ada banyak makanan tinggi vitamin C. Vitamin C tidak hanya berperan sebagai antioksidan, penguat sistem kekebalan tubuh dan pendukung fungsi optimal organ, tapi juga jadi pelindung kulit dari penuaan dini dan kerusakan kulit dari sinar matahari. Makanan kaya vitamin C bisa dikonsumsi atau dijadikan masker untuk mendapat manfaatnya.

 

3. Makanan kaya vitamin A

Seperti vitamin C, vitamin A juga jadi kebutuhan tubuh paling penting untuk bisa menjaga kulit kencang. ADa dua jenis vitamin A, beta-karoten dan vitamin A aktif. Beta-karoten bisa ditemukan pada sayuran dan buah-buahan warna merah-jingga seperti wortel, tomat dan pepaya. Vitamin A aktif bisa ditemukan pada bahan makanan hewani seperti hati sapi, telur dan mentega.

 

4. Minyak zaitun

Minyak ini sudah terkenal dengan kandungan vitamin E-nya yang tinggi dan banyak dimanfaatkan sebagai produk kosmetik dengan fungsi mencegah keriput dan menjaga kekencangan tubuh. Nutrisi minyak zaitun mampu melembabkan, menjaga kekenyalan dan merangsang produksi kolagen kulit.

 

5. Makanan tinggi kalium

Kalium berperan sebagian elektrolit tubuh dan bisa ditemukan pada buah dan sayuran. Kalium atau potassium memegang peran penting menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga kulit tampak segar, lembab dan kencang tanpa keriput. Kamu bisa menemukan pada buah pisang, alpukat dan bayam.

 

6. Makanan tinggi protein

Makanan tinggi protein bisa berupa daging, ikan, susu, telur, tahu, tempe dan berbagai sumber makanan lainnya. Dibanding karbohidrat yang akan mempercepat penuaan kulit dan membuat kulit turun, protein justru menjaga kekencangan kulit. Ikan bukan hanya menyuplai protein sehat tapi juga asam omega-3 yang berfungsi menjaga fleksibilitas dan kekencangan kulit.

 

 

 

Sumber : https://www.vemale.com

Author

Lv.5 ririn10  Bayi
9,290 (76.3%)

You have no registered signature.


Comments

Number Classification Subject Author Date Views Like
Reading Science Wah ini dia 6 Makanan Pencegah Keriput ririn10 08.23 1436 0
68 Science Tips dan Trik Mengerjakan Soal Deret Angka ririn10 08.23 25446 0
67 Science Toilet Jongkok VS Toilet Duduk, Sehat Mana? ririn10 08.21 1878 0
66 Science Punya Kaktus di Rumah? Perhatikan Cara Merawatnya! ririn10 08.21 2330 0
65 Science 7 Tanaman Hias Unik ini bisa bikin Kamu Terpesona inaaa 08.18 3238 0
64 Science NGERI! 5 Kebiasaan ini Bisa Menimbulkan Batu Ginjal rayaaa 08.16 1560 0
63 Kafe Suka Belanja Online?Biar Ga Ketipu Pahami Nih istilah-istilah ini! ririn10 08.14 2296 0
62 Science Mau Bersihin Paru-paru dari Polusi Asap Rokok? Pake cara ini! nemo 08.07 1777 0
61 Science Ternyata ini Manfaatnya kalo Minum Air Kelapa Rutin! inaaa 08.04 1638 0
60 Science Timbul Jearawat? Coba Cek Penyebabnya berdasarkan Posisi! amaa 08.02 4073 0
59 Kafe Pssttt, Ini Lho 10 Makanan Sumber Nutrisi Rahasia Awet Muda amaa 08.02 1404 0
58 Science Bersiaplah Menyaksikan Fenonema Langka Gerhana Bulan Parsial mieta 07.31 1750 0
57 Science Keajaiban dalam Matematika yang bikin Takjub Comment2Post yan 07.21 2030 0
56 Kafe Begini Penampakan Peta Indonesia Terbaru 2017 ade12 07.21 39853 0
55 Science Cara Mudah Menanam Buah Mangga amaa 07.20 2245 0
54 Kafe Ternyata ini nih kebiasan yang bikin batuk ga sembuh-sembuh Comment2Post inaaa 07.20 2264 0
53 Kafe Jenis Tanaman yang Cocok Untuk Menghias Kamar Mandi Irmah 07.19 4027 0
52 Science Suka Makan Lalapan? Ini Manfaatnya yang Mesti Kamu Tau mieta 07.14 2732 0
51 Kafe 4 Latihan Sederhana Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat Kamu! Irmah 07.07 2763 0
50 Kafe Ini Bahaya yang Mengintai Kalo Makan Mie Instan Pake Nasi! Comment3Post nemo 07.07 2863 0
Rank di Umum (32)
  • No Article.
  • October 2019
Category
Acara
  • No Article.
  • No Article.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+