Ilmu Pengetahuan

Penting! Tentang Gula

rn 0 2,560

Tentunya agan udah familiar sama yang namanya gula, hampir setiap hari kita memasukkan gula ke dalam tubuh kita. Tapi meski udah familiar sama gula, ga semua orang tau banyak tentang gula. Sebelum terlambat, ayo kita belajar tentang gula gan, karena ini cukup penting untuk kita tau.

 

 

Bagaimana gula diolah dalam tubuh?

Langkah 1 Gula dicerna di dalam tubuh menjadi glukosa
Langkah 2 Glukosa dibawa sebagai sumber energi lewat aliran darah
Langkah 3 Hormon insulin diproduksi untuk mengubah glukosa menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh
Langkah 4 Glukosa berlebih akan disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen sebagai cadangan energi



Bagaimana pengaruh gula bagi tubuh?

  • Jika dikonsumsi pada takaran yang tepat dapat bermanfaat bagi tubuh sebagai sumber energi

  • Gula cepat diserap tubuh, sehingga tubuh akan mudah merasa lapar setelah memakan makanan tinggi gula

  • Mengkonsumsi makanan tinggi gula tanpa diimbangi olahraga yang cukup, akan meningkatkan cadangan lemak dalam tubuh

  • Kelebihan lemak membuat sel tubuh tidak peka terhadap insulin dan dalam jangka panjang hal ini dapat memicu penyakit diabetes

 

Yang Aman Seberapa Banyak?

Di Indonesia, konsumsi gula rata-rata sebanyak 2.800 ton per tahun. Batas konsumsi gula harian yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI adalah 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan. Tapi untuk mendapatkan manfaat baik dari gula, WHO merekomendasikan membatasi konsumsi gula hanya sampai 25 gram atau 2 sendok makan per hari. Nah gan..agan gimana?

 

 


Sumber: https://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/gula-dan-kita-bagaimana-gula-diolah-dalam-tubuh

Author

Lv.2 rn  Bayi
2,210 (80.7%)

Sebisa mungkin ane posting yang bermanfaat.. Bermanfaat buat ente..In syaa Allah berpahala buat ane..


Comments

Rank di Umum (32)
  • No Article.
  • October 2019
Category
Acara
  • No Article.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+