Ilmu Pengetahuan

Penting! Tentang Gula

rn 0 2,607

Tentunya agan udah familiar sama yang namanya gula, hampir setiap hari kita memasukkan gula ke dalam tubuh kita. Tapi meski udah familiar sama gula, ga semua orang tau banyak tentang gula. Sebelum terlambat, ayo kita belajar tentang gula gan, karena ini cukup penting untuk kita tau.

 

 

Bagaimana gula diolah dalam tubuh?

Langkah 1 Gula dicerna di dalam tubuh menjadi glukosa
Langkah 2 Glukosa dibawa sebagai sumber energi lewat aliran darah
Langkah 3 Hormon insulin diproduksi untuk mengubah glukosa menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh
Langkah 4 Glukosa berlebih akan disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen sebagai cadangan energi



Bagaimana pengaruh gula bagi tubuh?

  • Jika dikonsumsi pada takaran yang tepat dapat bermanfaat bagi tubuh sebagai sumber energi

  • Gula cepat diserap tubuh, sehingga tubuh akan mudah merasa lapar setelah memakan makanan tinggi gula

  • Mengkonsumsi makanan tinggi gula tanpa diimbangi olahraga yang cukup, akan meningkatkan cadangan lemak dalam tubuh

  • Kelebihan lemak membuat sel tubuh tidak peka terhadap insulin dan dalam jangka panjang hal ini dapat memicu penyakit diabetes

 

Yang Aman Seberapa Banyak?

Di Indonesia, konsumsi gula rata-rata sebanyak 2.800 ton per tahun. Batas konsumsi gula harian yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI adalah 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan. Tapi untuk mendapatkan manfaat baik dari gula, WHO merekomendasikan membatasi konsumsi gula hanya sampai 25 gram atau 2 sendok makan per hari. Nah gan..agan gimana?

 

 


Sumber: https://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/gula-dan-kita-bagaimana-gula-diolah-dalam-tubuh

Author

Lv.2 rn  Bayi
2,210 (80.7%)

Sebisa mungkin ane posting yang bermanfaat.. Bermanfaat buat ente..In syaa Allah berpahala buat ane..


Comments

Number Classification Subject Author Date Views Like
Reading Science Penting! Tentang Gula rn 04.06 2608 0
68 Kafe Manfaat Baking Soda Yang Wajib Kamu Ketahui Irmah 04.10 2458 0
67 Kafe 5 Cara Mudah dan Cepat Cek Kualitas Makanan Zaee 06.30 1979 0
66 Kafe Batas kadaluarsa Benda Ini Wajib Kamu Ketahui Irmah 04.18 4126 0
65 Science Kenali Kanker Serviks dengan Tonton Video Kurang dari 5 Menit ini! inaaa 06.12 1856 0
64 Kafe 8 Gerakan Mudah Perbaiki Postur Tubuh Comment1Post ade12 06.19 2440 0
63 Kafe Ini Ciri-ciri orang ber-IQ tinggi, kamu termasuk ga? Comment1Post tri77 06.21 3182 0
62 Science Info Penting! Kenali Kolesterol dan Penurunnya inaaa 06.27 1765 0
61 Science Suka Bersihin Lidah Pake Sikat Gigi? Jangan ya! Ini Alasannya inaaa 06.28 4953 0
60 Kafe 4 Tanda Ini Isyaratkan Tubuhmu Kekurangan Vitamin dan Mineral Comment1Post ade12 06.09 1693 0
59 Science Cek Kesehatanmu Hanya 1 Menit Dengan Metode Ini Comment1Post ade12 04.26 2153 0
58 Science Dari Luar Angkasa, Inilah Penampakan Indonesia di Malam Hari tri77 04.27 4234 0
57 Science Penting! Arti Kode Segitiga di bawah Kemasan Plastik Comment2Post rn 04.28 2822 0
56 Science Mengintip Cara Astronaut Tidur di Luar Angkasa Comment2Post ricarici 05.02 2162 0
55 Science Suka toge? Tanam sendiri aja dirumah, 300gr kacang hijau = 1,1 Kg Toge rahmaa 05.03 3438 0
54 Science Perhatikan! Ini Bahaya Paparan AC bagi Kesehatan! amaa 05.04 1889 0
53 Science 5 Fakta Tindakan P3K yang Mesti Kamu Tau ade12 05.04 3005 0
52 Kafe Ini Bahaya yang Mengintai Kalo Makan Mie Instan Pake Nasi! Comment3Post nemo 07.07 2932 0
51 Kafe Penyebaran Bunga di Indonesia Comment2Post ade12 05.08 1668 0
50 Kafe Fenomena Minimoon di Langit Indonesia Comment2Post Irmah 06.09 1877 0
Rank di Umum (32)
  • No Article.
  • November 2019
Category
Acara
  • No Article.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+