Ilmu Pengetahuan

Wow! 5 Makanan Ini bisa Bikin Kamu Selalu Fit

Irmah 0 1,887

Menjaga kesehatan sangatlah penting saat kondisi cuaca sedang tidak menentu seperti sekarang ini. Ditambah lagi kalo aktivitas harian kamu super sibuk, mesti banget jaga badan supaya tubuh kamu tetap fit. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan supaya tubuh terhindar dari penyakit adalah dengan makan makanan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Makanan ini berperan sebagai penawar racun atau detoksifikasi agar badan kamu ngga gampang sakit. Penasaran apa saja makanan yang bisa meningkatkan metabolisme? Simak ulasan singkatnya di bawah ini.

 

Brokoli

 

Foto: brilio.net

 

Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin, K, C dan A. Satu porsi brokoli yang kamu makan mengandung banyak folat, serat serta antioksidan yang penting bagi tubuh kamu.​

 

Cabai

 

Foto: hargasumut.com

 

Kamu pernah ngga ngerasa keringetan kalo lagi makanan yang pedas? Itu wajar ko karena cabai mengandung senyawa capsaicin, senyawa yang dapat mereseptor rasa sakit di tubuh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi cabai dapat mempercepat metabolisme tubuh hingga 25%. Peningkatan sirkulasi darah dan metabolisme membuat lemak jadi mudah terbakar. Asal ngga kebanyakan aja ya makan cabenya, yang ada nanti malah sakit perut.

 

 

Beras Merah dan Oatmeal

 

Foto: prevention.com

 

Biji-bijian seperti beras merah dan oatmeal mengandung nutrisi dan karbohidrat kompleks yang mempercepat metabolisme tubuh dengan menstabilkan kadar insulin. Kadar insulin yang rendah tidak baik bagi tubuh karena akan membuat tubuh merasa perlu menyimpan cadangan lemak. Sebenarnya beras putih juga dapat meningkatkan metabolisme tapi kadar seratnya lebih sedikit dibandingkan oatmeal dan beras merah. 

 

Teh Hijau dan Kopi Tanpa Gula

 

Foto: brilio.net

 

Kopi dan teh hijau memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, kedua minuman ini juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, membantu membakar lemak dan mengurangi tanda selulit. Kalo ingin mendapatkan manfaat yang sempurna sebaiknya kamu tidak menambahkan gula agar lebih sehat.

 

 

Apel dan Pir

 

Foto: fairuzelsadi.com

 

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Negeri Rio de Janeiro menunjukkan bahwa wanita yang makan tiga apel atau buah pir kecil sehari akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada wanita yang tidak memakannya. Hal ini dikarenakan kedua buah tersebut memiliki kandungan kalori yang tendah sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

 

Sumber: www.brilio.net

Author

Lv.7 Irmah  Bayi
17,057 (88.9%)

You have no registered signature.


Comments

Number Classification Subject Author Date Views Like
49 Kafe CATAT! Ini Nomor-nomor Telepon Penting di DKI Jakarta Comment2Post ririn10 07.04 10878 0
48 Kafe 5 Cara Mudah dan Cepat Cek Kualitas Makanan Zaee 06.30 2016 0
47 Science Suka Bersihin Lidah Pake Sikat Gigi? Jangan ya! Ini Alasannya inaaa 06.28 5104 0
46 Science Info Penting! Kenali Kolesterol dan Penurunnya inaaa 06.27 1809 0
45 Kafe Ini Ciri-ciri orang ber-IQ tinggi, kamu termasuk ga? Comment1Post tri77 06.21 3224 0
44 Kafe 8 Gerakan Mudah Perbaiki Postur Tubuh Comment1Post ade12 06.19 2482 0
43 Science Kenali Kanker Serviks dengan Tonton Video Kurang dari 5 Menit ini! inaaa 06.12 1891 0
42 Kafe 4 Tanda Ini Isyaratkan Tubuhmu Kekurangan Vitamin dan Mineral Comment1Post ade12 06.09 1726 0
41 Kafe Fenomena Minimoon di Langit Indonesia Comment2Post Irmah 06.09 1923 0
40 Kafe 7 Fakta Menarik Dunia yang Perlu Kamu Tahu Comment1Post Irmah 06.08 2126 0
39 Science Penting! Ini Arti Kode Stiker pada Buah di Supermarket! rn 06.08 3088 0
38 Science 8 Teknik Pijatan Jari Tangan Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Sehat Irmah 06.05 3353 0
37 Science Menu Diet Yang Sesuai dengan Golongan Darah Comment1Post amaa 06.02 1957 0
36 Kafe Khawatir Bau Mulut Saat Berpuasa? Tenang, Ini Dia Solusinya Comment1Post ade12 05.29 1747 0
35 Science TAKJUB! Ternyata Kurma Punya Manfaat Segambreng! ricarici 05.29 2395 0
34 Science Doyan Belewah & Timun Suri? Ayo kenali Kandungan dan Manfaatnya! amaa 05.26 3628 0
33 Science Benarkah Sinar Matahari Pagi Bermanfaat? Kepoin disini! Comment2Post amaa 05.24 2763 0
32 IT Mau belajar PHP? Baca lewat 10 Free e-Book Tutorial PHP ini! ricarici 05.24 3780 0
31 Science Perhatikan! Ini Arti 6 Warna Darah Haid bagi Kesehatan amaa 05.22 8071 0
Reading Kafe Wow! 5 Makanan Ini bisa Bikin Kamu Selalu Fit Irmah 05.19 1888 0
Rank di Umum (32)
  • No Article.
  • December 2019
Category
Acara
  • Tidak Ada Artikel.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+