Ilmu Pengetahuan

Wow! 5 Makanan Ini bisa Bikin Kamu Selalu Fit

Irmah 0 2,145

Menjaga kesehatan sangatlah penting saat kondisi cuaca sedang tidak menentu seperti sekarang ini. Ditambah lagi kalo aktivitas harian kamu super sibuk, mesti banget jaga badan supaya tubuh kamu tetap fit. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan supaya tubuh terhindar dari penyakit adalah dengan makan makanan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Makanan ini berperan sebagai penawar racun atau detoksifikasi agar badan kamu ngga gampang sakit. Penasaran apa saja makanan yang bisa meningkatkan metabolisme? Simak ulasan singkatnya di bawah ini.

 

Brokoli

 

Foto: brilio.net

 

Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin, K, C dan A. Satu porsi brokoli yang kamu makan mengandung banyak folat, serat serta antioksidan yang penting bagi tubuh kamu.​

 

Cabai

 

Foto: hargasumut.com

 

Kamu pernah ngga ngerasa keringetan kalo lagi makanan yang pedas? Itu wajar ko karena cabai mengandung senyawa capsaicin, senyawa yang dapat mereseptor rasa sakit di tubuh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi cabai dapat mempercepat metabolisme tubuh hingga 25%. Peningkatan sirkulasi darah dan metabolisme membuat lemak jadi mudah terbakar. Asal ngga kebanyakan aja ya makan cabenya, yang ada nanti malah sakit perut.

 

 

Beras Merah dan Oatmeal

 

Foto: prevention.com

 

Biji-bijian seperti beras merah dan oatmeal mengandung nutrisi dan karbohidrat kompleks yang mempercepat metabolisme tubuh dengan menstabilkan kadar insulin. Kadar insulin yang rendah tidak baik bagi tubuh karena akan membuat tubuh merasa perlu menyimpan cadangan lemak. Sebenarnya beras putih juga dapat meningkatkan metabolisme tapi kadar seratnya lebih sedikit dibandingkan oatmeal dan beras merah. 

 

Teh Hijau dan Kopi Tanpa Gula

 

Foto: brilio.net

 

Kopi dan teh hijau memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, kedua minuman ini juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, membantu membakar lemak dan mengurangi tanda selulit. Kalo ingin mendapatkan manfaat yang sempurna sebaiknya kamu tidak menambahkan gula agar lebih sehat.

 

 

Apel dan Pir

 

Foto: fairuzelsadi.com

 

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Negeri Rio de Janeiro menunjukkan bahwa wanita yang makan tiga apel atau buah pir kecil sehari akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada wanita yang tidak memakannya. Hal ini dikarenakan kedua buah tersebut memiliki kandungan kalori yang tendah sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

 

Sumber: www.brilio.net

Author

Lv.7 Irmah  Bayi
17,057 (88.9%)

You have no registered signature.


Comments

Rank di Umum (32)
  • No Article.
  • May 2020
Category
Acara
  • No Article.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+