Ilmu Pengetahuan

Wow! 5 Makanan Ini bisa Bikin Kamu Selalu Fit

Irmah 0 1,848

Menjaga kesehatan sangatlah penting saat kondisi cuaca sedang tidak menentu seperti sekarang ini. Ditambah lagi kalo aktivitas harian kamu super sibuk, mesti banget jaga badan supaya tubuh kamu tetap fit. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan supaya tubuh terhindar dari penyakit adalah dengan makan makanan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Makanan ini berperan sebagai penawar racun atau detoksifikasi agar badan kamu ngga gampang sakit. Penasaran apa saja makanan yang bisa meningkatkan metabolisme? Simak ulasan singkatnya di bawah ini.

 

Brokoli

 

Foto: brilio.net

 

Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin, K, C dan A. Satu porsi brokoli yang kamu makan mengandung banyak folat, serat serta antioksidan yang penting bagi tubuh kamu.​

 

Cabai

 

Foto: hargasumut.com

 

Kamu pernah ngga ngerasa keringetan kalo lagi makanan yang pedas? Itu wajar ko karena cabai mengandung senyawa capsaicin, senyawa yang dapat mereseptor rasa sakit di tubuh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi cabai dapat mempercepat metabolisme tubuh hingga 25%. Peningkatan sirkulasi darah dan metabolisme membuat lemak jadi mudah terbakar. Asal ngga kebanyakan aja ya makan cabenya, yang ada nanti malah sakit perut.

 

 

Beras Merah dan Oatmeal

 

Foto: prevention.com

 

Biji-bijian seperti beras merah dan oatmeal mengandung nutrisi dan karbohidrat kompleks yang mempercepat metabolisme tubuh dengan menstabilkan kadar insulin. Kadar insulin yang rendah tidak baik bagi tubuh karena akan membuat tubuh merasa perlu menyimpan cadangan lemak. Sebenarnya beras putih juga dapat meningkatkan metabolisme tapi kadar seratnya lebih sedikit dibandingkan oatmeal dan beras merah. 

 

Teh Hijau dan Kopi Tanpa Gula

 

Foto: brilio.net

 

Kopi dan teh hijau memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, kedua minuman ini juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, membantu membakar lemak dan mengurangi tanda selulit. Kalo ingin mendapatkan manfaat yang sempurna sebaiknya kamu tidak menambahkan gula agar lebih sehat.

 

 

Apel dan Pir

 

Foto: fairuzelsadi.com

 

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Negeri Rio de Janeiro menunjukkan bahwa wanita yang makan tiga apel atau buah pir kecil sehari akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada wanita yang tidak memakannya. Hal ini dikarenakan kedua buah tersebut memiliki kandungan kalori yang tendah sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

 

Sumber: www.brilio.net

Author

Lv.7 Irmah  Bayi
17,057 (88.9%)

You have no registered signature.


Comments

Number Classification Subject Author Date Views Like
29 Science Ternyata Daging Kambing Bukan Penyebab Darah Tinggi ririn10 09.27 1911 0
28 Science Makanan yang Baik di Konsumsi oleh Penderita Diabetes AisyNabilla 11.14 1905 1
27 Kafe 5 Fakta Tentang Perawatan Gigi Yang Perlu Kamu Tahu Comment1Post Irmah 05.15 1888 0
26 Science Perhatikan! Ini Bahaya Paparan AC bagi Kesehatan! amaa 05.04 1883 0
25 Kafe Perhatikan! Ini Cara Menyelamatkan Diri saat Mobil Tenggelam! Comment1Post yan 05.18 1877 0
24 Kafe Fenomena Minimoon di Langit Indonesia Comment2Post Irmah 06.09 1870 0
23 Science Kenali Kanker Serviks dengan Tonton Video Kurang dari 5 Menit ini! inaaa 06.12 1849 0
Reading Kafe Wow! 5 Makanan Ini bisa Bikin Kamu Selalu Fit Irmah 05.19 1849 0
21 Science Mau Bersihin Paru-paru dari Polusi Asap Rokok? Pake cara ini! nemo 08.07 1839 0
20 Science Bersiaplah Menyaksikan Fenonema Langka Gerhana Bulan Parsial mieta 07.31 1801 0
19 Science Penting! Ini 7 tanda Haid yang Ga Normal ririn10 09.20 1768 0
18 Science Info Penting! Kenali Kolesterol dan Penurunnya inaaa 06.27 1762 0
17 Kafe 6 Makanan ini Membakar Lemak diperut dan Mendetox Hati rayaaa 05.17 1760 0
16 Kafe Khawatir Bau Mulut Saat Berpuasa? Tenang, Ini Dia Solusinya Comment1Post ade12 05.29 1704 0
15 Science Ternyata ini Manfaatnya kalo Minum Air Kelapa Rutin! inaaa 08.04 1693 0
14 Kafe 4 Tanda Ini Isyaratkan Tubuhmu Kekurangan Vitamin dan Mineral Comment1Post ade12 06.09 1684 0
13 Science Kulkas Bau? Coba Usir Pake Cara ini! inaaa 08.29 1671 0
12 Science Kaki Terkilir Dipijat? Bolehkah? AisyNabilla 10.30 1666 1
11 Kafe Penyebaran Bunga di Indonesia Comment2Post ade12 05.08 1665 0
10 Science Hentikan Kebiasaan merokok dengan cara ini! rayaaa 09.12 1615 0
Rank di Umum (32)
  • No Article.
  • November 2019
Category
Acara
  • Tidak Ada Artikel.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+