Hot Issue

Cara Atasi Migrain Secara Alami

AisyNabilla 0 998

Migrain adalah penyakit yang akrab didengar oleh masyarakat Indonesia. Merokok, pengaruh obat-obatan, stres, dan gaya hidupyang tidak sehat adalah beberapa penyebab migrain.

Biasanya, untuk menangani keluhan medis yang ditandai dengan sakit kepala sebelah ini, Anda akan langsung mengonsumsi obat-obatan tertentu. Padahal, terdapat beberapa cara alami untuk mengatasi migrain, lho! Penasaran?

Berikut 8 cara atasi migrain secara alami yang dapat dicoba:

1. Konsumsi teh atau kopi

Cara pertama yang dapat dicoba adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein. Mengapa karena faktanya mengonsumsi kafein dalam jumlah sedikit terbukti efektif untuk meredakan gejala migrain dan mengoptimalkan penyerapan obat. Tapi, ingat, jangan minum teh dan kopi terlalu banyak! Karena hal ini justru dapat meningkatkan risiko kambuhnya migrain dengan intensitas yang lebih parah.

2. Gunakan kompres dingin

Salah satu tanda migrain adalah  menegangnya beberapa bagian atas tubuh. Segara tangani hal tersebut dengan menggunakan kompres dingin! Ya, menempelkan kompres dingin di leher dan kepala dianggap sebagai cara ampuh untuk merelaksasi otot sekaligus meminimalisir denyutan dan nyeri akibat migrain.

3. Minum jahe hangat

Tahukah Anda, banyak hasil studi mengemukakan bahwa senyawa dalam jahe terbukti dapat menghambat proses sintesis prostaglandia (zat kimia yang memicu timbulnya migrain). Ingin mencoba? Caranya, tambahkan beberapa iris jahe ke dalam air panas. Lalu, tambahkan sedikit gula atau madu sebagai pemanis; minum selagi hangat. Seperti yang sudah Anda tahu manfaat madu sangat baik bagi kesehatan. Mudah, bukan!

4. Konsumsi makanan tinggi magnesium

Cara atasi migrain yang selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi kalsium, seperti sayuran hijau, ikan laut, dan gandum utuh. Faktanya, konsumsi 400-600 mg magnesium per hari dapat menghindarkan Anda dari migrain yang bersifat kambuhan. Mengejutkan!

5. Konsumsi makanan tinggi vitamin B2

Selain dengan mengonsumsi makanan tinggi magnesium, Anda juga bisa mengatasi migrain dengan cara memperbanyak asupan vitamin B2 yang banyak terkandung di dalam kacang-kacangan dan susu. Lho, kok bisa? Ternyata, salah satu fungsi vitamin B2 bagi tubuh adalah merangsang pembentukan sel sehat penghambat migrain. Jadi, tidak heran jika kemudian banyak ahli yang menyarankan konsumsi bahan pangan tadi sebagai salah satu alternatif mengobati dan mencegah kambuhnya migrain.

6. Pijat dengan minyak gosok

Ketika terserang migrain, segera relaksasi area kepala dan leher Anda dengan memijatnya menggunakan minyak gosok. Selain dapat menenangkan syaraf dan otot, aroma khas minyak gosok juga terbukti ampuh untuk merelaksasi pikiran.

7. Matikan lampu

Ingin migrain segera reda? Maka, beralihlah ke tempat yang gelap dan sunyi. Alasannya tidak lain karena lingkungan yang terang dan bising malah akan membuat migrain terasa semakin menjadi. Tidak ingin hal tersebut terjadi, bukan?

8. Banyak minum air putih

Selain ampuh untuk mencegah dehidrasi, minum sebanyak 8 gelas per hari juga terbukti ampuh dalam meningkatkan kesehatan sel otak sehingga tidak mudah mengalami penyusutan dan peradangan.

Itu tadi 8 cara atasi migrain secara alami yang dapat langsung dicoba. Semoga bermanfaat!

Author

Lv.5 AisyNabilla  Bayi
8,010 (33.7%)

You have no registered signature.


Comments

Rank di Hot Issue (23)
  • No Article.
  • November 2019
Category
Acara
  • Tidak Ada Artikel.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+