Kuliner

Membuat Sarapan Sehat dan Praktis untuk Si Kecil

AisyNabilla 0 226

Sarapan sudah seharusnya menjadi rutinitas harian Anda dan keluarga. Agar tubuh mendapatkan energi untuk beraktivitas seharian. Namun, bukan hal yang mudah untuk membiasakan keluarga terutama si kecil untuk sarapan di pagi hari. Buah hati mungkin menolak untuk sarapan dengan berbagai alasan, seperti terbatasnya waktu persiapan, menu yang Anda hidangkan terkesan monoton dan tidak variatif.

1. Nasi merah

Nasi merah merupakan opsi sumber karbohidrat yang dapat Anda masukkan ke dalam menu sarapan si kecil. Selain kaya serat, nasi merah juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang, sebagai sumber antioksidan, hingga mencegah timbulnya kanker. Untuk merangsang selera makan buah hati, Anda dapat memadu padankannya dengan nugget ayam atau ikan goreng. Mmm, lezat!

2. Omelet

Omelet bisa jadi pilihan sarapan yang mudah karena bahan yang dibutuhkan hanyalah beberapa butir telur dan sayuran yang telah dipotong halus. Tapi, jangan sepelekan menu sarapan yang satu ini. Selain kaya akan protein, sarapan telur di pagi hari ternyata dapat mencegah masalah penglihatan, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kinerja otak buah hati.

3. Susu dan sereal

Jika Anda ingin memastikan kebutuhan gizi si kecil terpenuhi di pagi hari, tapi tidak ingin repot menyediakan aneka ragam hidangan, susu dan sereal merupakan pilihan yang tepat. Tapi ingat, pilih sereal dengan kandungan serat yang tinggi namun rendah gula. Ajak anak memilih sereal kesukaannya agar ia lebih semangat menyantapnya di pagi hari.

4. Roti lapis

Ternyata, menyiapkan roti lapis di pagi hari sangatlah mudah dan praktis. Anda hanya perlu menyiapkan lembaran roti, sayuran seperti selada, dan kornet atau ayam suwir. Hasilnya, si kecil akan dengan lahap menyantap hidangan, bahkan mungkin meminta porsi lebih.

5. Oatmeal+ buah-buahan

Meskipun bukan merupakan pilihan menu sarapan yang umum, tapi Anda tetap bisa mencoba menghidangkan oatmeal di pagi hari untuk buah hati. Selain dapat mencegah kanker, oatmeal juga terbukti ampuh menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh. Karena rasa oatmeal yang tawar, Anda dapat menambahkan potongan buah-buahan, seperti strawberry dan mangga.

Itu dia menu sarapan sehat dan praktis untuk si kecil yang dapat Anda praktikan di rumah. Selamat mencoba!

 

Sumber: http://www.go-dok.com/pilihan-menu-sarapan-sehat-dan-praktis-untuk-si-kecil/

 

Author

Lv.3 AisyNabilla  Bayi
2,760 (13%)

Anda belum memasukkan tandatangan


Comments

Nomor Klasifikasi Subjek Penulis Tanggal Dilihat Suka
428 Tips Makanan Pendamping ASI yang Bisa di Coba AisyNabilla 1 hari yang lalu 37 0
427 Resep Kuliner Bikin Laper! Cara Buat Ayam Popcorn Saus Telur Asin amaa 6 hari yang lalu 131 0
426 Resep Kuliner Bikin Sendiri Ayam Pop pake Resep ini! amaa 10.04 163 0
bacaan Resep Kuliner Membuat Sarapan Sehat dan Praktis untuk Si Kecil AisyNabilla 09.28 227 0
424 Tempat kuliner Merasakan Lezatnya Makanan di Indah Seafood 94 Kalimati, Pademangan ricarici 09.27 193 0
423 Resep Kuliner Cara Buat Sendiri Es Krim Alpukat Coklat ririn10 09.26 247 0
422 Resep Kuliner Membuat Infused Water dengan Buah-Buahan Segar Ini! AisyNabilla 09.25 347 0
421 Resep Kuliner Bikin sendiri Laksa Lemak Malaysia dengan Resep Ini! amaa 09.20 210 0
420 Resep Kuliner Membuat Sajian Berbahan Dasar Buah Bit AisyNabilla 09.20 220 0
419 Resep Kuliner Resep Bitterballen Roti Ayam ~ Kreasi Gorengan Praktis dari Roti dan Ayam yummie 09.14 239 0
418 Tips Tips Memasak Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Komentar2Post AisyNabilla 09.11 236 0
417 Resep Kuliner Resep Agar-agar Buah Kekinian ~ Puding buah batok semangka yummie 09.05 1430 0
416 Resep Kuliner Resep Tahu Aci Kwalik, Si Krispy yang Krenyes di Luar Lembut didalam lili 09.04 446 0
415 Resep Kuliner Mangstab! Berbagai Resep Saus yang bisa dibuat sendiri ricarici 08.31 304 0
414 Resep Kuliner Resep Mugasgas, Kue Bantal Ala Timur Tengah ricarici 08.31 299 0
413 Review Review Mie Korean - Mudcrab Seafood Ramyun ricarici 08.30 267 0
412 Resep Kuliner 11 Resep Olahan Kambing Ala Kecap Bango ricarici 08.29 609 0
411 Tips Mau nasi jadi enak? Ketahui 6 kesalahan sepele saat memasak nasi ini! ririn10 08.29 330 0
410 Resep Kuliner Resep Mudah Membuat Choco Lava Cake, Cake dengan Lumeran Coklat yummie 08.29 379 0
409 Tips Ini nih Cara Mengolah Daging Kambing Biar Gak Bau dan Alot ririn10 08.28 287 0