Kuliner

Membuat Sarapan Sehat dan Praktis untuk Si Kecil

AisyNabilla 0 3,907

Sarapan sudah seharusnya menjadi rutinitas harian Anda dan keluarga. Agar tubuh mendapatkan energi untuk beraktivitas seharian. Namun, bukan hal yang mudah untuk membiasakan keluarga terutama si kecil untuk sarapan di pagi hari. Buah hati mungkin menolak untuk sarapan dengan berbagai alasan, seperti terbatasnya waktu persiapan, menu yang Anda hidangkan terkesan monoton dan tidak variatif.

1. Nasi merah

Nasi merah merupakan opsi sumber karbohidrat yang dapat Anda masukkan ke dalam menu sarapan si kecil. Selain kaya serat, nasi merah juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang, sebagai sumber antioksidan, hingga mencegah timbulnya kanker. Untuk merangsang selera makan buah hati, Anda dapat memadu padankannya dengan nugget ayam atau ikan goreng. Mmm, lezat!

2. Omelet

Omelet bisa jadi pilihan sarapan yang mudah karena bahan yang dibutuhkan hanyalah beberapa butir telur dan sayuran yang telah dipotong halus. Tapi, jangan sepelekan menu sarapan yang satu ini. Selain kaya akan protein, sarapan telur di pagi hari ternyata dapat mencegah masalah penglihatan, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kinerja otak buah hati.

3. Susu dan sereal

Jika Anda ingin memastikan kebutuhan gizi si kecil terpenuhi di pagi hari, tapi tidak ingin repot menyediakan aneka ragam hidangan, susu dan sereal merupakan pilihan yang tepat. Tapi ingat, pilih sereal dengan kandungan serat yang tinggi namun rendah gula. Ajak anak memilih sereal kesukaannya agar ia lebih semangat menyantapnya di pagi hari.

4. Roti lapis

Ternyata, menyiapkan roti lapis di pagi hari sangatlah mudah dan praktis. Anda hanya perlu menyiapkan lembaran roti, sayuran seperti selada, dan kornet atau ayam suwir. Hasilnya, si kecil akan dengan lahap menyantap hidangan, bahkan mungkin meminta porsi lebih.

5. Oatmeal+ buah-buahan

Meskipun bukan merupakan pilihan menu sarapan yang umum, tapi Anda tetap bisa mencoba menghidangkan oatmeal di pagi hari untuk buah hati. Selain dapat mencegah kanker, oatmeal juga terbukti ampuh menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh. Karena rasa oatmeal yang tawar, Anda dapat menambahkan potongan buah-buahan, seperti strawberry dan mangga.

Itu dia menu sarapan sehat dan praktis untuk si kecil yang dapat Anda praktikan di rumah. Selamat mencoba!

 

Sumber: http://www.go-dok.com/pilihan-menu-sarapan-sehat-dan-praktis-untuk-si-kecil/

 

Author

Lv.5 AisyNabilla  Bayi
8,010 (33.7%)

You have no registered signature.


Comments

Rank di Kuliner (111)
  • No Article.
  • November 2019
Category
Acara
  • No Article.
Recent Statistic
Share to Facebook Share to Twitter Share to Google+